Hallo liebe Kinder,
mein Name ist Sabine Goers, ich arbeite seit August letzten Jahres in der OGS.
In meiner Freizeit versuche ich, mich viel zu bewegen. Leider müssen wir momentan alle zu Hause bleiben und können nicht wie gewohnt Sport im Fußballverein, in der Tanzschule, in der Leichtathletikgruppe oder zusammen mit unseren Freunden auf dem Spielplatz machen. Aber zum Glück können wir auch zu Hause Sport machen und uns viel bewegen. Ich habe für euch ein paar sportliche Übungen rausgesucht, die du ganz leicht zu Hause nachmachen kannst.
- Übung – Kuscheltier Hoch-Wurf
Hierfür suchst du dir einfach ein Kuscheltier oder aber auch ein Kissen oder einen Ball. Dann stellst du dich gerade hin und wirfst das Kuscheltier nach oben in die Luft und fängst es wieder auf. Das wiederholst du ein paar Mal. Wenn das gut funktioniert, kannst du das Kuscheltier in die Luft werfen und dich in der Zeit im Kreis drehen oder in die Hände klatschen und dann das Kuscheltier wieder auffangen.
Na, wie oft kannst du dich in der Zeit drehen oder in die Hände klatschen? - Übung – Kuscheltier Hindernissprung
Für diese Übung suchst du dir wieder Kuscheltiere, Kissen oder etwas anderes, über das du springen kannst. Leg einen Berg Kuscheltiere auf den Boden (so viele, dass du gut darüber springen kannst). Stell dich nun vor den Berg und spring mit beiden Beinen vorwärts über den Haufen. Fang am besten mit einem kleinen Haufen an und mach ihn dann immer größer.
Wie groß ist dein Kuscheltierhaufen am Ende? - Übung – Kuscheltier halten auf einem Bein
Du nimmst wieder dein Kuscheltier in die Hand und hälst es mit beiden Händen fest. Nun streckst du deine Arme gerade nach vorne aus. Jetzt versuchst du dich auf ein Bein zu stellen, danach wechselst du die Beine. Kleiner Tipp, suche dir einen festen Punkt auf den du die ganze Zeit schaust.
Zähl doch mal mit, wie lange kannst du das halten?
Probiert die Übungen doch mal aus. Ich habe sie auch schon gemacht und hatte viel Spaß dabei. Ich freue mich, wenn wir uns wiedersehen und du mir erzählen kannst, ob du die Übungen geschafft hast. Vielleicht können wir sie dann auch mal gemeinsam in der Turnhalle machen.
Viele liebe Grüße
Sabine Goers